quarta-feira, 29 de outubro de 2014

Panqueca simples de banana

Boa tardeeeeee

Pessoal andou reclamando que eu abandonei o blog rs e pior que é verdade rs. Não dou conta de alimentar instagram, facebook, trabalhar, comer, treinar, dormir rs...nossa quanta coisa rs...Ta eu sei mamães...experimenta ter filho e marido para ver né?! Tem que fazer magica para ter tempo né?! Mas cada coisa no seu tempo, por enquanto vou cuidando de mim e de vocês.

Bom segue uma receita óootima para o cafe da manha ou lanches, bem rapidinha e simples.

Eu tive problemas para comer de manha durante muito tempo, sempre acordei meio sem fome, até começar a mudar meus habitos. Hj em dia levanto morrendo de fome, alias ja durmo pensando no cafe da manhã kkkkkkk

Chega de papo né, bora para a receita:

Panqueca/ crepioca (que parece mais uma guloseima)


Panqueca divina de Banana

Ingredientes: 

2 ovos caipira
1 col de sopa de goma de tapioca
1 col de sobremesa de farinha de banana verde
1 col de sopa de leite de coco caseiro e outra de leite de amêndoas 
1 col de chá de mel
Canela em pó a gosto (só uso canela orgânica)
1 banana fatiada
1 col de sopa de pasta de amêndoas (dá para fazer em casa. Essa já é pronta dos Estados Unidos, mas vc encontra no Brasil tb. Qualquer hora posto a receita).

Preparei no óleo de coco.
Bom demais!!!!!!!!
E o melhor, sacia a fome!! Mantém vc menos compulsivo ao longo do dia! Faz para vc ver!!
O Sousplat é da @limao_cravo, mesa linda sempre!! Faz toda a diferença!!!


Cuide-se!!!!

Grande beijo

Carol Lenzi 

terça-feira, 22 de julho de 2014

Barra de Proteína Questbar - MARAVILHOSA

         NOssa que delicia que é essa barra de proteína!!!! Além de deliciosa a composição é ótima!!!
       
         Não é daquelas cheias de gordura, açucar e proteína de baixa qualidade. NAO NAO NAO.

        Adoçada com stevia e sucralose, tem fibras, castanhas, chocolate huuuummmmmm.


      Fica minha dica aqui para vocês, ela é boa de se comer pura, mas se você aquecer 3 minutos no forno e acompanhar de uma pasta de amêndoas ou pasta de amendoins ahhhh ai você não vai mais querer sair da dieta!!!!!
 

      Essa é a minha favorita, eu aqueci e comi com pasta de amêndoa germinada (pena que essa a gente não acha aqui no Brasil).


ESpero que gostem!!! Pq eu amoooo!!!

bjo

Carol

terça-feira, 29 de abril de 2014

10 SINAIS DE QUE VOCÊ ESTA INTOLERANTE AO GLÚTEN

VOCÊ SABIA??? 

      Que as intolerâncias alimentares podem levar você a desenvolver uma série de doenças??

       Pois é, aqui no Brasil este assunto ainda é polemico, mas na Europa, Estados Unidos e Japão o assunto ja vem sendo amplamente discutido e é de suma importância!! 
       
        O post de hoje é sobre intolerância ao glúten, proteína presente no trigo, cevada, centeio e malte ( a aveia pode conter também, geralmente o farelo não tem). 



                          FIQUE DE OLHO!!



                                    E VIVA A NUTRIÇÃO FUNCIONAL!!!!!!!! Se cuide!!

beijo
Carol 

quinta-feira, 24 de abril de 2014

ALIMENTOS QUE SABOTAM A DIETA



Alimentos que sabotam a dieta!!! Esse foi o tema do bate papo no Madrugada Vanguarda.

Só para enfatizar, são eles:
- Sucos industrializados ou excesso de sucos naturais
- Águas com sabor, muitas vezes cheias de adoçantes e ate açúcar
- Refrigerantes light/diet - alem do teor de sodio altissimo, adoçantes artificiais aumentam a necessidade da ingestão de carboidratos!!
- Alimentos vendidos como integrais (pães, biscoitos), mas que não são realmente integrais por fornecerem quantidade mínima de fibras e grande quantidade de farinha branca.
- Barras de cereal - cheias de açúcar, gordura e praticamente nada ou ate zero fibras
- Granola - cheias de açúcar e gordura
- Saladas com molhos gordurosos, croutons, queijo, etc. Tão calóricas quanto um sanduíche fast food
- Comida japonesa - arroz cheio de açúcar, sódio, frituras, etc - Se quer manter a dieta coma o sashimi e poucos sushis, mas sem cream cheese ou frituras. E nao abuse do shoyo (que alem de rico em sodio é rico em glutamato monossodico)
- Além dos alimentos, algumas misturas também favorecem o aumento de peso. A mistura de carboidratos refinados e gorduras, como exemplo: açaí com xarope/ pão com manteiga/ arroz branco com azeite/ farofa (farinha com bacon)/ Macarrão com queijo ou molhos gordos, etc.

LEIA SEMPRE A LISTA DE INGREDIENTES PARA SABER O QUE ESTA EM MAIOR QUANTIDADE NO PRODUTO! TODO FABRICANTE É OBRIGADO A COLOCAR OS INGREDIENTES EM ORDEM DECRESCENTE!! O QUE TEM MAIS VEM EM PRIMEIRO E O ÚLTIMO É O QUE MENOS TEM.

FIQUE DE OLHO!!

Assista a matéria, copie e cole o link:

http://redeglobo.globo.com/sp/tvvanguarda/madrugadavanguarda/videos/t/edicoes/v/cabeca-de-mulher/3292674/

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panqueca proteica