Neste final de semana inteiro estarei na Pós Graduação em São Paulo. Em virtude disso, postarei hoje 2 receitas muito fáceis para o final de semana.
Café da manhã rápido
Vitamina:
Leite de soja - pura soja
Morango
Abacate
whey hidrolizado
quinoa
aveia
amaranto
xarope de agave
Ensure
Torradas de pão 100% integral com cottage e orégano
Mamão formosa
Amêndoas
Castanha do Pará
Petiscos saudáveis
No texto anterior eu dei uma receita de lanche rápido com rap 10.
Pois hoje mostrarei outras maneiras de preparar o mesmo lanche.
Desta vez cortei em petiscos.
Os sabores escolhidos foram atum e peito de peru
Ingredientes:
Petisco de atum
Rap 10 integral
creme de ricota
Atum ao natural light
limão
alho poró, refogado c/ orégano e azeite em fogo baixo
rúcula
tomate
cebolinha
azeite extra virgem
abacate
orégano
salsa desidratada
Petisco de peito de peru
Rap 10 integral
creme de ricota
peito de peru
pêra fatiada
abacate
cebolinha
azeite
pimenta do reino
orégano
salsa desidratada
rúcula
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| Ingredientes |
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| Montagem petisco de atum |
Para o molho usei, azeite extra virgem, pimenta vermelha, orégano e salsa desidratada
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| Huuuuummmm |
Aproveitem!
Segunda eu volto com muitas novidades!
Bom final de semana.
Beijos
